Необходимые диеты сентября
Рекомендуем вам 3 вида диет с сезонными плодами и бахчевыми.
Абрикосовая диета
Одна из наиболее легких и действенных диет. Ананас низкокалориен, доступен и, кроме того, помогает почистить организм. Благодаря огромному числу клетчатки он улучшает работу кишечного тракта, повышает пищеварение и содействует понижению холестерина. Также ананас весьма действенное средство для выведения песка из почек. До того как присаживается на абрикосовую диету, в обязательном порядке необходимо сделать Исследование и удостовериться, что в почках нет огромных камней.
1-й вариант: монодиета
На протяжении 5 суток нужно есть лишь арбузы и употреблять негазированую воду либо зеленый чай. 1 кг арбуза необходимо есть на 10 г массы тела, не больше. Например, если ваш вес составляет 80 кг, то за сутки можно скушать 8 г арбуза (без шкурок). Любые иные продукты запрещены.
2-й вариант: ананас + пеклеванный хлеб
Данная диета менее твердая, чем 1-й вариант, и может продолжаться 8-10 суток. В процессе любого приема еды вы должны есть ананас и 1-2 куска пеклеванного хлеба. После диеты для укрепления результата советуется не толстое белково-углеводное питание: фрукты и овощи в любом виде, любые виды круп, злаковые, постная рыба, птица, творог, творог, яички. Заключительный прием еды не позднее 4 часов до сна.
Виноградный диета
Весьма действенная диета для приверженцев яблок. В этих плодах присутствуют почти все нужные для организма витамины и металлы. Яблоки также, как и арбузы, выводят шлаки, развивают пищеварение и обмен веществ.
Средняя длительность виноградной диеты – 7 суток. Выбирайте вкусные вида яблок. Пытайтесь есть новые яблоки, в крайнем случае можете запечь яблоко в духовке без ничего либо скушать незначительный кусок пеклеванного хлеба (1 в сутки). Специально выпивайте 1,5-2 л воды в сутки негазированой жидкости либо зеленого чая.
Меню виноградной диеты
1 день: 1 г яблок.
2 день: 1,5 г.
3 день: 2 г яблок.
4 день: 2 г яблок.
5 день: 1,5 г яблок.
6 день: 1,5 г.
7 день: 1 г яблок.
Дынная диета
Дыня не хуже яблок и арбузов управляется с очищением организма: повышает работу желудочно-кишечного тракта, почек, повышает кровообращение, центральную нервную систему и работу сердца, вводит стерол и расщепляет жиры, и имеет витамины В, С и Но, железо, кальций, металл и элемент. Дыню нужно есть через одинаковые интервалы времени ничем не запивая. В интервалах можно употреблять воду и зеленый чай. Болезненным диабетом этот тип диеты противопоказан.
Меню дынной диеты
1-й вариант: монодиета
В сутки есть 1-1,5 г дынной мякоти, поделив способы на 4-5 раз. В интервалах употреблять зеленый чай, чай шиповника, негазированную воду. Придерживаться диеты менее 4-7 суток, за этот период времени можно потерять около 5 г, однако идеальный вариант – улаживать выгрузочные дни на дыне еженедельно.
2-й вариант: чистящая диета
День 1
Завтрак – 300-400 г мякоти дыни.
Обед через 3 дня и далее — питаться, как всегда, не не менее 800-1000 ккал в сутки.
День 2
Завтрак, обед – стандартное питание (менее 800-1000 ккал в сутки).
Ужин – через 3-4 дня после обеда, 400-500 г дыни.
День 3
Завтрак – 400 г рафинированной дыни.
Перекус – 1 ст. кефира.
Обед – 400 г дыни, через тридцать минут 200 г вареного риса, 1 ст. зеленого чая.
Полдник – кусок темного хлеба с постным маслом, кофе.
Ужин – 200 г риса, гречки, перловки, картофеля, салат из свежих овощей, 200 г вареного мяса.
Сменять дни в течение 1-2 месяцев.