Главные основы антицеллюлитной диеты
Чтобы целлюлит пропал и больше не возникал, помните данный треугольник состояния здоровья: антицеллюлитная диета массаж — спортивные перегрузки. Сегодня мы поведаем вам о сущности антицеллюлитной диеты.
Целлюлит – нарушения в подкожно-жировой прослойке тела и заминка лимфатического убывания, в связи с чем случаются косметические перемены кожи. Газированные напитки, сласти, постные и жаренные яства приостанавливаются на бедрах и делают их похожими на корку апельсина.
При антицеллюлитной диете наша цель восстановить водно-солевой баланс организма для актуального расщепления углеводов и привести в норму кровообращение.
Основные продукты при такой диете – все что сильно клетчаткой, необходимыми жирами и белками. Такое равновесное питание сможет помочь вам не только лишь освободиться от целлюлита, но также и почистить организм от токсинов и шлаков.
Основы питания при антицеллюлитной диете:
— из рациона нужно вывести все нездоровые для почек и печени продукты: масло, жир, майонез, толстое жаренное мясо и постные продукты из молока, копченные изделия, все консервы, заменители сахара и кофеин, сласти и выпечка с пыткой больших видов, маринованные продукты, алкоголь, темный кофе, приправы с усилителями вкуса и все газированные напитки, в том числе минеральную воду;
— обедайте больше товаров, которые содействуют выделению желчи и шлаков, и возрождают водно-солевой баланс: жидкость, морсы без сахара, мед, зеленый чай, новые овощи и фрукты. Эти продукты должны составлять две третьих вашего рациона.
— берите за требование есть по утрам каши из целостных круп — бешеного риса либо гречки. Также выпивайте травянистые чаи с шиповником, листьями мяты перцовой и цикорием — это содействует налаживания энергичности желчевыделительной системы.
— в роли аппетитная перекусов можно позволять себе продукты из молока с малым содержанием жира, семена и орехи.
— сведите потребление соли к максимуму. Привыкайте к несоленой еды.
— применяйте в еду сезонные продукты, обедайте больше новой, не поддавшейся температурной обработке пищи.
— все салаты заправляйте подсолнечным маслом и апельсиновым соком.
— в сутки выпивайте 1,5 -2 л жидкости. Выпивайте 1 графин чистой воды за тридцать минут до приема еды и после просыпания.
Образцы антицеллюлитных диет
Антицеллюлитная диета на год
По всем нечётным дням обедайте лишь мокрые овощи и фрукты, помимо бананов.
Завтрак: лишь овощи.
Обед: овощной салат, залитый подсолнечным маслом и апельсиновым соком. Можно добавить тыквенные семена либо сезам, проросшие зёрна пшеницы, зачатки сои, фасоли.
Ужин: плодовый салат с медом.
Перекусы: орехи.
По четным дням к овощам и плодам можно добавить кашицу из гречки, риса, овсянки либо чечевицы, и продукты из молока рыбу и постное мясо. Фрукты можно готовить на пару либо запекать.
Гречневая диета от целлюлита
Одна из наиболее действенных диет при помощи которой можно сбавить 10 кг веса в месяц. Разрешено есть гречку без ограничений, но также 1 яблоко в сутки, кефир либо не постный кефир. В течение дня можно употреблять зеленый чай и минеральную воду без газа.
Заключительный приём еды должен быть за 4 дня до сна, если будет сильное ощущение голода за час до сна можно съесть графин обезжиренного кефира.