Худеем с пирожными: минус 5 г в неделю
Если соблюдать условие, что завтрак должен быть крепким (вот тут и можно себе позволить пирожное), но ужин — легким. Были осуществлены опыты над 2-мя группами девушек. Они поправлялись по схеме 1400 ккал в сутки. Для 1-й компании диета содержалась в потреблении малокалорийных товаров и по принципу – завтрак простой, но ужин — крепкий.
Диета 2-й компании содержалась в том, что завтрак должен заключаться из белков и углеводов, и в том числе шоколада либо пирожного, но ужин состоял из легких салатов.
Итог диет был достигнут, и девушки из обоих групп смогли сбросить лишний вес. Однако через несколько лет у девушек из 1-й компании пришел прошлый вес, но у участниц 2-й компании вес после диеты остался.
Исследователи говорят, что все дело в соединении белков и углеводов. Потребление их в 1-й половине дня тянет за собой активизацию размена препаратов и усовершенствование работы гормонов, стабилизирующих вес.
Небольшой, однако действующий совет: выпивайте прохладную воду. Ваш организм растратит больше калорий, если вы будете применять прохладную воду. Так как ему надо будет «потрудиться» над тем, чтобы согреть воду до температуры тела. Выпивайте воду незначительными глотками, чтобы не простудить горло.
Вероятно, изучения вопроса израильскими экспертами, как сбросить лишний вес на 5 г, помогут сделать вам оптимальный выбор диеты. Диета не должна равняться к насилию над организмом. Наслаждаться необходимо от всего. Но проглоченный днем кекс принесет столько наслаждения, что вечерние овощные салаты будут для вас не платформой диеты, но просто здоровым питанием.