Протеиновая диета с рисом
В рисе скрывается секрет долгого срока жизни. Это часто встречающийся овощ на земле — врачи полагают его оптимальным добавлением к протеиновой еде, в связи с тем что он подменяет хлеб. Рис имеет нужные организму вещества и не содействует повышению веса. Он богат белком и необходимым числом углеводов, нужных для сжигания жира в клетках.
Рис для диетического питания необходимо варить без соли и масла. 150 граммов риса могут сменять 1 графин молока.
Меню на неделю
Четверг
Завтрак: 1 ст. молока, 1 незначительная гренка.
Обед: 150 г риса, 100 г салата из влажных овощей.
Ужин: 100 г вареного мяса, 150 г салата их влажных овощей, 1 ст. виноградного сока.
Четверг
Завтрак: 100 г обезжиренного творога, 1 миска горького чая либо темного кофе.
Обед: 150 г вареного мяса, 100 г риса.
Ужин: 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, залитого незначительным числом постного масла, 1 ст. томатного сока.
Среда
Завтрак: 100 г вареного мяса, миска горького чая.
Обед: 150 г вареной рыбы, 150 г салата из кислой капусты с репчатым чесноком и зеленым горошком.
Ужин: 150 г риса, 1 яблоко, 1 ст. виноградного сока.
Понедельник
Завтрак: 100 г вареной унылой свинины, миска горького чая либо темного кофе.
Обед: тарелочка овощного супа на не очень жирном молочном бульоне, незначительный кусок темного хлеба.
Ужин: 100 г вареного мяса, 150 г риса, 1 ст. виноградного сока.
Пятница
Завтрак: 1 ст. молока, 1 гренка.
Обед: 150 г вареной рыбы, 2 расслабленных картофелины, 100 г салата из новой тертой моркови с незначительным числом майонеза.
Ужин: 100 г вареной не очень жирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.
Суббота
Завтрак: 1 яичко всмятку, миска горького чая, 2 неинтересных печенья.
Обед: 100 г риса, 100 г вареного мяса.
Ужин: 200 г вареной рыбы, 100 г салата из плодов (яблок, слив, груш, апельсинов), миска апельсинного сока.
Воскресенье
Завтрак: 100 г диетических сосисок, 1 гренка, миска горького чая либо темного кофе.
Обед: 100 г риса, 150 г салата из влажных овощей, залитого постным маслом.
Ужин: 200 г вареной не очень жирной баранины, 100 г салата из кислой капусты с репчатым чесноком и зеленым горошком.
Противопоказания: перед применением диеты нужна консультация эксперта либо диетолога.